• Kevin Touitou

קיץ בריא לפי הרפואה הסינית

הקיץ כבר ממש מורגש. הימים ארוכים, החום והלחות כבר נמצאים והתחלנו להפעיל את המזגנים בכל מקום.

לפי הרפואה הסינית האדם צריך להתאים את עצמו לעונות השנה ולחיות באחדות עם הקוסמוס. למרות שהיום, בחברה מודרנית וטכנולוגית יש לנו המון דרכים ''לעקוף'' את הטבע, את החום ואת השמש, עלינו להבין שעל מנת לשמור על בריאותינו יש ללכת עם הטבע ולא נגדו.


במאמר הזה נבין איך עלינו להתנהג בתקופת הקיץ לפי הרפואה הסינית.


תקופת הקיץ מסמלת את אנרגיית ה''יאנג'' ביקום. היאנג הוא הצד הפעיל - יום, חום, גדילה, התפתחות והחצנה. לכן בקיץ יש להשכים מוקדם, להיחשף לשמש ולהנות מקרינה סולרית, לנצל את היום בעשייה, בפעילות ובהגשמת רעיונות ופרויקטים.


תזונה: מומלץ לצרוך כמות גדולה של פירות וירקות העונה. זה לא סתם שיש לנו כל כך הרבה מבחר של פירות וירקות בקיץ.

מצד שני, חשוב לא להגזים בצריכת ירקות לא מבושלים - מה שעלול לפגוע ב''אש'' העיכול. הירקות צריכים לעבור תהליך קצר של בישול, אידוי או הקפצה על ווק בחום גבוה ולזמן קצר.

- מומלצים: אבטיח, תפוח, מלפפון, מלון, טופו, נבטים ושעועית מש.

- להמנע: מאוכל שומני, מזון קשה לעיכול כמו בשר וקטניות.



שתייה: עדיף לצרוך מים חמימים או פושרים ולהתקלח במים חמימים על מנת לא לגרום בגוף שלנו לשינוי טמפרטורה חדים מדי ולאיבוד נוזלים דרך הזעה מיותרת.

יש להקפיד על שתיה בין הארוחות ולא בזמן הארוחה. להקפיד על שתית מים לאורך כל היום ולא לחכות לתחושת הצמא כי יש אנשים שלא מרגישים אותה בכלל.

- חליטות מומלצות לימי הקיץ: קמומיל וחרצית, נענע, מנטה.


לסיכום: 4 טיפים מנצחים לקיץ בריא:



4 טיפים חשובים לקיץ בריא



למי שרק עתה הגיע לבלוג ולאתר שמי קווין טויטו, נשוי ואב ל3 ילדים.

אני מטפל ברפואה סינית, מתמחה בטיפול בכאב ובטיפול בילדים ותינוקות.

מעבר לעבודתי כמרצה וכמטפל אני משתדל להפיץ תוכן בנושאי בריאות ורפואה סינית ברשת.

פייסבוק: https://www.facebook.com/kevinpositivepoint/

יוטיוב: https://www.youtube.com/watch?v=T0EAhMRXMRA

אינסטגרם: https://www.instagram.com/nekuda_tova/


תודה שקראתם.

בריאות לכולם,

קווין.



0 צפיות

2017 כל הזכויות שמורות

by Kevin Touitou