כואב לכם הגב והצוואר בעבודה?

אם אתם עובדים שעות מרובות בישיבה מול המחשב אתם אולי סובלים מכאבי גב עליון וצוואר. ישיבה ממושכת, חוסר פעילות וישיבה לא נכונה וארוכה יכולים לגרום למתח ותפיסות בשרירי גב העליון והצוואר.

שרירים מתוחים באזורים אלו לוחצים על כלי הדם והעצבים ופוגעים בזרימה התקינה של הדם והאנרגיה (צ'י). לאורך זמן יכולים להופיע סימפטומים כמו כאבי שרירים, כאבי ראש, נימול או חוסר תחושה בידיים, עייפות ואפילו עצבנות.

אני רואה המון, המון, המון אנשים שסובלים מכאבים כאלו בגב עליון, צוואר, שכמות מישיבה ממושכת. לכן יצרתי סרטון קצר שמסביר איך להמנע ולטפל בכאבים אלו. כל מה שצריך זה ממש כמה דקות, ניתן לעשות אותם אפילו במשרד בכיסא.

#תרגילים #כאבגב #כאבצוואר #מתיחות #דיקורסיני #קוויןטויטו